El síndrome visual informático se produce cuando los ojos se exponen durante un tiempo prolongado a las pantallas de móviles, ordenadores, tablets, televisiones, libros electrónicos o consolas.
¿Qué es el síndrome visual informático?
Es un conjunto de síntomas y molestias que se perciben en los ojos tras un uso prolongado de pantallas electrónicas.
Con la evolución de las tecnologías y el teletrabajo cada vez estamos más expuestos a dispositivos con pantallas y, con el paso del tiempo, se han asociado problemas en la visión a medio-largo plazo por culpa de estas.
Mirar fijamente y durante mucho tiempo una pantalla o dispositivo electrónico genera un gran esfuerzo para el sistema visual. Además, se reduce el número de parpadeos y se ocasionan algunos síntomas que explicamos a continuación.
¿Qué síntomas tiene el síndrome visual informático?
El esfuerzo que realizan los ojos frente a los dispositivos electrónicos, la distancia a la que se está de la pantalla y la luz artificial que emiten estos aparatos puede provocar corto plazo estos problemas visuales.
Cuando se padece este síndrome, la persona puede experimentar:
- Fatiga visual.
- Ojos secos.
- Visión borrosa.
- Dolor de cabeza.
- Lagrimeo.
- Incomodidad visual.
- Irritación o picor.
- Hipersensibilidad a la luz.
¿Cómo evitar el síndrome visual informático?
- Utiliza la regla 20-20-20.
- Revisa con frecuencia tu visión.
- Parpadea regularmente para evitar la sequedad ocular.
- Evita los reflejos de las pantallas.
- Protege los ojos con gafas especiales con un filtro azul antirreflejante.
- Evita forzar la vista.
- Mantén una postura correcta.
- Descansa los ojos con frecuencia.
Descubre los 4 consejos para cuidar tu visión cuando utilizas pantallas que nos deja Lluís Bielsa, óptico-optometrista, vicepresidente de nuestra asociación Visión y Vida y vicepresidente del Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de Cataluña.
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