Cambie al modo oscuro que es más agradable para sus ojos durante la noche.

Cambie al modo de luz que sea más agradable para sus ojos durante el día.

Cambie al modo oscuro que es más agradable para sus ojos durante la noche.

Cambie al modo de luz que sea más agradable para sus ojos durante el día.

¿Qué es la fatiga visual y cómo evitarla?

Seguro que has experimentado fatiga visual en algún momento de tu vida. Esta aparece al forzar la visión durante un tiempo prolongado.

Resumen

La fatiga visual es muy común con el uso intenso de las pantallas. Usar dispositivos electrónicos no va a dañar tu visión de manera permanente, pero sí que puede causarte molestias temporales que se pueden expresar de distintas maneras. 

Definición de fatiga visual y cómo puede afectarte

fatiga visual qué es

Así pues, la fatiga visual no es una patología ocular sino el resultado de una exigencia hacia tus ojos. Algo que sucede cuando enfocas la visión hacia objetos cercanos durante un buen rato y, en cambio, no pasa cuando miras a lo lejos. 

¿Sientes que tienes síntomas de fatiga visual?¿Te preguntas cómo evitarla? ¡Te damos unos consejos! 

Consejos para evitar la fatiga visual

  • Emplea una luz adecuada

La primera recomendación que te damos va relacionada con la luz. Si quieres leer un libro, trabajar delante de una pantalla o hacer deporte al aire libre te aconsejamos hacerlo con una luz adecuada, preferiblemente natural. 

  • Realiza descansos

Es fundamental parar, relajar los ojos mirando a distancias lejanas cuando estés mucho rato con la vista fijada en tareas de visión de cerca. También es importante la calidad del aire. 

  • Parpadea con frecuencia

No parpadear suficientemente es una de las causas que más produce fatiga ocular. Para evitar las consecuencias que conlleva no parpadear, te recomendamos las gotas de lágrima artificial. También te sugerimos que si un profesional te ha aconsejado llevar gafas, elige las que sean más adecuadas para ti y utilízalas cuando sea necesario. 

  • Adopta una postura correcta

Otro factor clave durante el uso de pantallas para evitar fatiga visual es adoptar una postura correcta. Aprende más sobre higiene visual.

  • Utiliza la regla 20-20-20

Recuerda y aplica la regla 20-20-20. Esta regla consiste en apartar la mirada de la pantalla durante 20 segundos cada 20 segundos mirando a 20 pies -unos 6 metros- de distancia.

Esperamos que estos consejos te ayuden a mejorar tus síntomas de fatiga visual. Pero recuerda, ante cualquier cambio en tu visión lo mejor es que acudas a tu óptica más cercana, allí podrán revisar tu visión y recomendarte.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

206 Visitas
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Cargando...
Back to Top

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Close