Seguro que pasas muchas horas en el trabajo y esto conlleva determinados riesgos para la visión. Por ello, siempre es un buen momento para empezar a cuidar la higiene visual en el trabajo.
Cuidar la higiene visual en el trabajo en ambientes de interior
Es importante tener en cuenta que si en tu caso trabajas en una oficina y utilizas habitualmente las pantallas, trabajes con la luz apropiada, realizando pausas y aplicando la regla 20-20-20 , parpadees con frecuencia, ajustes el brillo de la pantalla y mantengas la distancia mínima requerida (40 cm) respecto al dispositivo. En el caso de no respetar la distancia, lo más probable es que acabes forzando la visión y esto puede convertirse en fatiga ocular. ¡Descubre más sobre ergonomía o cómo cuidar tu postura en el trabajo!
Cuidar la higiene visual en el trabajo en ambientes de exterior
Si trabajas en el exterior, son varios los factores que pueden afectarte de manera directa. Si quieres proteger tu visión y mantener una buena higiene visual en el trabajo, una de las opciones que tienes es usar gafas de protección, que aseguran los ojos y evitan la exposición de agentes externos. También puedes optar por las pantallas de protección. Estas protegen la totalidad de la cara.
Además, normas tan básicas como el uso de gafas de sol y la buena hidratación, sobre todo en periodos de calor, ayudarán a tu salud visual y tu salud en general.
Cuidar la higiene visual en el trabajo en ambientes industriales
Si en cambio trabajas en un entorno industrial, una buena higiene visual es primordial, ya que es el ambiente más propenso para sufrir lesiones oculares. Para evitar incidentes es oportuno que utilices gafas de protección si lo requiere el puesto de trabajo.
Más allá de estos consejos, para una higiene visual en el trabajo óptima, es importante realizar revisiones visuales anuales por parte de un especialista antes de sentir fatiga visual, dolores de cabeza o cambios en la visión de cerca y de lejos.