Cuidar la visión es fundamental para disfrutar de una mayor calidad de vida y más en el trabajo, donde a diario pasamos muchas horas frente a pantallas digitales. Hoy te contamos cómo cuidar tu visión en trabajo.
Consejos para cuidar tu visión en el trabajo
Si quieres cuidar la salud de tus ojos en el trabajo, debes tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Hazte con una buena silla y mesa, que te permitan mantener una postura correcta: pies en el suelo y espalda recta.
- Mantén una distancia de unos 60 cm respecto a la pantalla y, si usas tu móvil, no lo acerques más de 40 cm.
- Mantén siempre una iluminación buena, uniforme y con puntos de luz concretos enfocados a elementos que necesites, como tus folios o papeles.
- Intenta hacer descansos: recuerda la regla del 20-20-20 y, cada 20 minutos, mira hacia el horizonte durante 20 segundos intentando pestañear. Puedes aprovechar y dar un pequeño paseo o levantarte para ayudar al resto de tu cuerpo a descansar.
- Si notas cualquier molestia, acude a tu óptico-optometrista para que pueda revisar tu visión y encontrar una solución.
Si quieres saber más cómo mejorar tu ergonomía visual, sigue buceando por la Wikivisión, hemos escrito mucho al respecto.
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