A la hora de cuidar nuestra salud visual no solo es importante proteger nuestros ojos de los agentes externos, también es importante saber qué alimentos ingerimos.
A la hora de cuidar nuestra salud visual no solo es importante proteger nuestros ojos de los agentes externos, también lo es saber qué alimentos ingerimos. Desde la Wikivisión, os contamos qué alimentos hay que añadir a la dieta para conseguir una buena salud visual.
Una buena alimentación afecta a la salud visual
¿Sabías que más del 70% de las enfermedades se pueden prevenir a través de una alimentación equilibrada y practicando actividad física? La alimentación contribuye a prolongar una buena salud visual y evitar futuros problemas.
Los malos hábitos alimenticios, como la ingesta de azúcar refinado o de grasas saturadas, pueden llevarnos a sufrir problemas de obesidad y colesterol, y también al desarrollo de enfermedades oculares como por ejemplo las cataratas.
Alimentos clave para mantener una buena salud visual
Los cítricos son grandes aliados para mantener una buena salud visual, ya que contienen un alto contenido en vitamina C. Esta ayuda a la absorción de los nutrientes de los alimentos en general. Es cierto que podemos consumir cítricos como postre, tentempié o zumos, aunque lo más recomendable es tomar una pieza de fruta entera entre las comidas para absorber mejor todos sus vitaminas y nutrientes.
Entre los cítricos más beneficiosos:
- Limón: aconsejable en zumos y como maridaje de ensaladas.
- Naranja o mandarina, perfecta pieza de fruta para consumir a media mañana o durante la tarde. ¡También puedes prepararte unos zumos riquísimos!
- Pomelo: menos común pero muy sabroso.
Si cuidas tu piel y tu dieta con diferentes productos saludables, debes también tener en cuenta cuáles son los alimentos más relevantes para cuidar tu salud visual.
Si quieres conocer cuáles son las vitaminas que benefician la salud visual, puedes leer más sobre esto aquí. Y, como siempre decimos, bucea más por nuestra Wikivisión y descubre infinidad de curiosidades.
Si te ha gustado la lectura, ¡no te vayas sin dejarnos un comentario!
Cargando...
